La naturopathie est une approche d'hygiène de vie. Elle cherche à soutenir l'équilibre de la personne par des moyens dits naturels : l'alimentation, l'activité physique, le sommeil, la gestion du stress, et parfois l'usage de plantes. En France, elle fait partie de ce que l'on appelle les pratiques de soins non conventionnelles.
D'où vient la naturopathie ?
Le mot apparaît à la fin du XIXe siècle aux États-Unis. La pratique s'appuie sur des traditions plus anciennes d'hygiène et d'usage des plantes. En France, elle s'est surtout développée à partir des années 1970, avec plusieurs écoles qui ont chacune leur programme.
Les grands principes
Les naturopathes partagent généralement quelques idées directrices :
- la personne est vue dans son ensemble : alimentation, sommeil, activité, émotions et environnement sont considérés ensemble ;
- l'hygiène de vie est le premier levier : de petits changements durables plutôt que des solutions rapides ;
- la prévention : le naturopathe intervient surtout pour entretenir le bien-être au quotidien ;
- l'éducation : le but est de rendre la personne autonome dans ses choix.
Les techniques le plus souvent utilisées
Selon sa formation, un naturopathe peut proposer :
- des conseils d'alimentation et d'équilibre des repas ;
- des recommandations d'activité physique adaptée et de respiration ;
- des techniques de gestion du stress et de relaxation ;
- des conseils sur le sommeil et les rythmes de vie ;
- l'usage de plantes (phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie), toujours avec prudence ;
- parfois des techniques manuelles comme la réflexologie.
Vous pouvez parcourir les techniques référencées sur Mon Naturo.
Ce que la naturopathie n'est pas
La naturopathie n'est pas une médecine. Un naturopathe ne pose pas de diagnostic médical et ne prescrit pas de médicaments. Il ne doit jamais vous demander d'arrêter ou de modifier un traitement prescrit par un médecin.
Les effets de la naturopathie sur des maladies précises n'ont pas été démontrés par des études scientifiques solides. Elle peut en revanche accompagner une démarche d'hygiène de vie, en complément d'un suivi médical quand il est nécessaire.
Une profession non réglementée
En France, le titre de naturopathe n'est pas protégé et il n'existe pas de diplôme d'État. Les formations sont très variables, de quelques semaines à plusieurs années. C'est pourquoi il est utile de se renseigner sur le parcours de la personne avant de prendre rendez-vous : voir notre guide Bien choisir son naturopathe.
En résumé
La naturopathie propose un accompagnement global de l'hygiène de vie. Elle peut aider à prendre de bonnes habitudes, à condition d'en connaître les limites : elle complète un suivi médical, elle ne le remplace pas.
Cet article informe sur l'hygiène de vie et le bien-être. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni l'avis d'un médecin. Ne modifiez jamais un traitement sans avis médical.