Une première consultation chez un naturopathe ressemble souvent à un long entretien. Voici, étape par étape, comment elle se passe le plus souvent. Chaque praticien a cependant sa propre façon de travailler.
Avant le rendez-vous
Certains naturopathes envoient un questionnaire à remplir à l'avance : habitudes alimentaires, sommeil, activité, niveau de stress. Pensez à préparer :
- la liste de vos traitements en cours, s'il y en a ;
- vos questions et ce que vous attendez de l'accompagnement ;
- éventuellement un relevé de ce que vous mangez sur quelques jours.
La première séance : le bilan
Elle dure en général entre une heure et une heure et demie. Le naturopathe vous interroge sur votre mode de vie dans son ensemble : alimentation, digestion, sommeil, énergie, activité physique, émotions, environnement. On parle souvent de « bilan de vitalité » ou de « bilan d'hygiène de vie ».
Certains praticiens utilisent aussi des outils d'observation, comme l'iridologie. Ces méthodes ne permettent pas de poser un diagnostic médical et ne remplacent aucun examen.
Le programme d'hygiène de vie
À la fin de la séance, ou quelques jours après, le naturopathe vous remet des conseils personnalisés. Ils portent le plus souvent sur :
- l'alimentation et l'organisation des repas ;
- le sommeil et les rythmes de la journée ;
- l'activité physique et la respiration ;
- la gestion du stress ;
- parfois des plantes ou des compléments, à utiliser avec prudence et à signaler à votre médecin.
Un bon programme est progressif et réaliste. Méfiez-vous des listes de produits coûteux à acheter, surtout s'ils sont vendus directement par le praticien.
Les séances de suivi
Les rendez-vous de suivi sont plus courts, de 45 minutes à une heure. Ils permettent de faire le point, d'ajuster les conseils et de lever les difficultés. Leur rythme varie : quelques semaines à quelques mois d'intervalle.
En cabinet, à domicile ou en visio
Beaucoup de naturopathes reçoivent en cabinet, certains se déplacent à domicile et d'autres consultent en visio. Sur Mon Naturo, ces modalités sont indiquées sur chaque fiche quand le praticien les a renseignées. Trouver un naturopathe près de chez vous.
À retenir
Une séance de naturopathie est avant tout un temps d'écoute et de conseils d'hygiène de vie. Si vous suivez un traitement ou avez un problème de santé, parlez-en à votre médecin : le naturopathe intervient en complément, jamais à la place.
Cet article informe sur l'hygiène de vie et le bien-être. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni l'avis d'un médecin. Ne modifiez jamais un traitement sans avis médical.