Les techniques de la naturopathie
Le naturopathe s'appuie d'abord sur l'hygiène de vie : alimentation, sommeil, activité physique et gestion du stress. Selon sa formation, il peut aussi proposer des outils naturels complémentaires. Voici les plus courants, expliqués simplement.
Chaque naturopathe choisit ses outils : aucun ne les pratique tous. Sur chaque fiche, vous voyez ceux qu'il met en avant. N'hésitez pas à lui demander comment il les utilise, avec quelle formation, et ce qu'il est raisonnable d'en attendre.
Approche globale
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Naturopathie
· 30 naturopathes
L'accompagnement de l'hygiène de vie dans son ensemble : alimentation, sommeil, activité, gestion du stress.
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Ayurvéda
· 1 naturopathe
La tradition indienne d'hygiène de vie, qui adapte l'alimentation et le rythme de vie à chaque personne.
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Diététique chinoise
· 1 naturopathe
Une lecture de l'alimentation issue de la tradition chinoise : saveurs, saisons et natures des aliments.
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Chronobiologie
Caler ses repas, son activité et son sommeil sur les rythmes naturels de la journée et des saisons.
Plantes
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Phytothérapie
· 11 naturopathes
L'usage des plantes (tisanes, extraits, gélules) en soutien de l'hygiène de vie.
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Aromathérapie
· 8 naturopathes
L'usage encadré des huiles essentielles, avec des précautions d'emploi strictes.
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Gemmothérapie
· 3 naturopathes
Des extraits de bourgeons et de jeunes pousses de plantes.
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Herboristerie
La connaissance des plantes médicinales et de leurs préparations traditionnelles.
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Conseil en fleurs de Bach
· 5 naturopathes
Des élixirs floraux utilisés pour accompagner l'équilibre émotionnel au quotidien.
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Mycothérapie
· 1 naturopathe
L'usage de champignons (shiitaké, reishi…) en complément de l'alimentation.
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Apithérapie
· 1 naturopathe
Les produits de la ruche : miel, propolis, pollen, gelée royale.
Alimentation
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Micronutrition
· 6 naturopathes
Veiller aux apports en vitamines, minéraux et oligo-éléments par l'assiette et, si besoin, des compléments.
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Nutrithérapie
Ajuster son alimentation pour couvrir au mieux ses besoins nutritionnels.
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Diététique
· 3 naturopathes
Des repères pour une alimentation équilibrée et adaptée à son mode de vie.
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Coaching en nutrition
Un accompagnement pas à pas pour changer durablement ses habitudes alimentaires.
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Oligothérapie
· 1 naturopathe
L'apport ciblé d'oligo-éléments (zinc, magnésium, cuivre…).
Toucher
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Réflexologie
· 15 naturopathes
Des pressions sur les pieds, les mains ou le visage pour favoriser la détente.
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Drainage lymphatique manuel
· 5 naturopathes
Un massage doux et lent qui accompagne la circulation et la sensation de légèreté.
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Massage Bien-être
· 9 naturopathes
Un massage de relaxation, sans visée thérapeutique.
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Massage Ayurvédique
· 1 naturopathe
Le massage traditionnel indien, souvent à l'huile chaude.
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Ventouses
· 2 naturopathes
Une technique traditionnelle de ventouses posées sur la peau, utilisée par certains naturopathes.
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Hydrothérapie
L'usage de l'eau (bains, douches, compresses chaudes ou froides) pour la détente et la vitalité.
Bilan
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Iridologie
· 4 naturopathes
L'observation de l'iris comme outil de bilan de vitalité. Ce n'est pas un diagnostic médical.
Respiration et détente
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Cohérence cardiaque
Un exercice de respiration simple, quelques minutes par jour, pour mieux gérer le stress.
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Relaxation
· 1 naturopathe
Des techniques pour relâcher les tensions du corps et de l'esprit.
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Sophrologie
· 1 naturopathe
Respiration, détente musculaire et visualisation pour mieux vivre le quotidien.
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Méditation
Porter son attention sur l'instant présent, en pratique guidée ou seul.
Mouvement
Ces techniques accompagnent le bien-être et l'hygiène de vie. Elles ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical : en cas de problème de santé, consultez un médecin.